اسرع طريقة لتخسيس , ريجيم سريع وصحى

يجب على الانسان ان يحافظ على صحتة من السمنه لان السمنة تؤدى الى الكثير

 

من الامراض كامراض القلب و الشرايين و مرض  السكري  و الكبد  و امراض  اخرى= كثيره

 

قد تؤدي  الى الوفاة هنالك بعض الملاحظات التي اذا اتبعها  الانسان في حياتة اليوميه

 

سوف تغير من نمط حياتة بالتالي  يؤدى الىنقص و زنه  و يصبح جسمة رشيق و صحي

 

ولا  يعاني  من اي امراض من هذه الملاحظات:

 

التقليل من نسبة النشويات في  الاكل  و عدم  تناول ايمن النشويات و السكريات بعد المغرب

 

و شرب  العديد من المياة طوال اليوم و النوم مبكرا  و تناول  البروتينات فهيتساعد  على  رفع

 

نسبة الحرق الابتعاد عن الدهون و الزيت و السمنه فوائد  استخدام  زيت

 

الزيتون في الطهي  و السلطات

 

اسرع كيفية لتخسيس

ريجيم سريع و صحى

اسرع طرق التخسيس

صورة اسرع طريقة لتخسيس , ريجيم سريع وصحى

صورة

صورة اسرع طريقة لتخسيس , ريجيم سريع وصحى

135 مشاهدة