اسهل طريقة للتخلص من الكرش للرجال , تنحيف الكرش للرجال

يعتبر الكرش من الحاجات المزعجة للانسان غير انها تؤدي

 

الي جعل الشكل سيء و الملابس غير لائقة و خاصة عند الرجال

 

واليكم بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الكرش اولا

 

يجب ممارسة الرياضة و الذهاب الى الجيم على الاقل مرتين

 

اسبوعيا تنظيم و جبات الطعام و عدم الطعام ليلا الابتعاد عن المشروبات

 

الغازية فهي التي تسبب الكرش الامتناع عن شرب الماء اثناء

 

تناول الوجبات و الامتناع عن تناول الوجبات السريعة و الغير صحيه

 

شارب العديد من الماء على مدار اليوم طعام العديد من الخضروات

 

والفاكهه فهي مليئة بالألياف و تشعرك بالشبع  طعام البروتينات

 

المتنوعة فهي تعمل على بناء العضلات و رفع معدل الحرق

 

عدم تناول الأطعمه المقلية و الدسمه

 

اسهل كيفية للتخلص من الكرش للرجال

تنحيف الكرش للرجال

اسهل طرق للتخلص من الكرش للرجال

صورة اسهل طريقة للتخلص من الكرش للرجال , تنحيف الكرش للرجال

صورة

صورة اسهل طريقة للتخلص من الكرش للرجال , تنحيف الكرش للرجال

170 مشاهدة