كثير اوى مع اقتراب موعد الدورة الشهرية بتشعر البنات او النساء جميعا بالام معروفة انها
الام الطمث لكن ممكن تزيد الالام دى مع تاخر نزول الدورة او نزولها ببطء و
لتفادى الالام دى
لازم نحاول التخلص من كمية الدم الموجودة فى الرحم باسرع وقت و من المعروف عند
النساء
بعض الطرق الطبيعية للتخلص من الام الدورة من اهمها شرب السوائل الدافئة بكثرة فى ايام
الدورة الاولى زي الحلبه والقرفة و برده عمل كمادات المياه الدافئة اسفل البطن و بالاضافة
لعمل
بعض التمارين الرياضية المتاحة الممكنة فى الفترة دى من الشهر و الراحه فى الايام الاولى
و طبعا
التغذية الجيدة لتعويض الدم اللى بيفقده الجسم و كثرة السوائل و اهمها الالبان و العصائر
الطبيعية
اشياء تنزل الدورة , نصائح للتخلص من الام الدورة
شيء ينزل الدورة
