سوف نعرض اليكم في هذه المقاله طرق تخسيس البطن.
لا توجد دراسات علمية موثوقة تُبيّن قدرة أيّ من الأعشاب على تقليل دهون الأرداف، أو
البطن، أو أي
منطقة أخرى في الجسم. أعشاب تساهم في التخسيس على الرغم من عدم وجود أعشابٍ قادرة
على تذويب
وحرق الدهون في الجسم؛ إلّا أنّ بعض الأعشاب التي قد تُعزز فُقدان الوزن عند استخدامها
إلى جانب النظام
الغذائي والنشاط الرياضي
] ونذكر من هذه الأعشاب ما يأتي: المورينجا: (بالإنجليزيّة: Moringa)، حيثُ إنّ تناول مُستخلص
عشبة المورجينا قد يُساهم في التقليل من السمنة وزيادة الوزن، كما أنّه يُساعد على التقليل
من الدهون المُتراكمة
في الكبد، وزيادة تحلّل الدهون في الجسم، وذلك بحسب ما أشارت إليه دراسةٌ نُشرت في
مجلة Frontiers in
Pharmacology عام 2024،
وبالإضافة إلى ذلك فإنّ مُستخلص عشبة المورينجا يُساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار،
والدهون الثلاثية في الدم، وذلك ما أظهرته دراسةٌ أخرى نُشرت في مجلة Advances in Biology
عام 2024.
لقراءة المزيد حول تأثير المورينجا في خسارة الوزن يمكنك الرجوع إلى مقال فوائد عشبة المورينجا
للتخسيس. الزنجبيل: قد يُساعد تناول الزنجبيل على تقليل السمنة من خلال بعض الطرق المختلفة، مثل
زيادة إنتاج الحرارة وتحلل الدهون في الجسم، والتقليل من
تراكم الدهون، وتثبيط امتصاصها في الأمعاء، والتحكّم في الشهية، وذلك بحسب دراسةٍ نُشرت في مجلة
Phytotherapy research عام 2024،
كما أشارت دراسة أخرى نُشرت في مجلة Critical Reviews in Food Science and Nutrition عام
2024 إلى أنّ الزنجبيل قد يُساهم في خفض مؤشّر كتلة الجسم، والتقليل من مُحيط الأرداف.
القرفة: إذ تبيّن أنّ تناول القرفة يُقلل من نسبة الدهون في الجسم، وذلك في دراسة
نُشرت في مجلة
Proceedings of the Nutrition Society عام 2008، كما أشارت الدراسة إلى أنّ القرفة قد تُساهم
أيضاً في تحسين حساسية الإنسولين، وخفض مستويات سكر
الدم الصيامي، ومستويات الكوليسترول الضار في الدم لدى المُصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
لقراءة المزيد حول تأثير القرفة في خسارة الوزن يمكنك الرجوع إلى مقال فوائد القرفة للتنحيف.
الكركم: لا توجد دراسات حول علاقة تناول الكركم بحدّ ذاته في فقدان الوزن؛ إلّا أنّ
المادة الفعّالة التي يحتويها
والتي تُعرف باسم الكركومين (بالإنجليزية: Curcumin) قد تساهم في نزول الوزن، كما تمتلك مادة الكركمين
أيضاً
خصائص تجعلها تساهم في التقليل من تكوّن الخلايا الدهنية، بالإضافة إلى نشاطها المُضاد للأكسدة؛ ممّا
يُقلل من السمنة
اعشاب التخسيس وحرق الدهون، طرق بسيطه لحرق الدهون.
