تعتبر الام الحامل هى مصدر الغذاء الوحيد للطفل فى رحمها من بداية ثباته فى الرحم
و هو كتلة
دم صغيرة يستمد غذاؤه من دم الام و بعدها يتم توصيل كل الغذاء من الام
لطفلها عن طريق الحبل
السرى كل الاغذية بلا نقاش تذهب للطفل و ان لم يجد الطفل غذاء بيستمد احتياجه
اليومى للنمو من
جسم الام الشىء اللي بيسبب ضعف الام قليلة التغذية فى فترة الحمل و لتفادى الكثير
من الاخطاء
و الاخطار هنعرفك النهاردة على اهم الاغذية و الكمية المطلوبة منها فى فترة الحمل الحليب
الطازج على
المراة الحامل من بداية الحمل و حتى نهاية شهرها التاسع الاكثار من شرب اللبن الطبيعى
الطازة لانه
اهم عامل فى التغذية و ده طبعا لانه بيحتوى على عدد كبير جدا من الفيتامينات
و المعادن المهمة لنمو
الطفل اكل الفواكه المتنوعة بانتظام وخاصة اللى بتمد الجسم بالسوائل و فيتامينات المناعة زى البرتقال
و الليمون و الجوافة الاسماك بانواعها و باى طريقة لانها مصدر مهم جدا للكالسيوم و
البوتاسيوم اللى ضرورى
توفرهم لبناء عظام الجنين بشكل سليم و اخيرا اللحوم الحمراء لانها اكبر عامل مساعد لتفادى
الانيميا اللى
بيتعرضلها كثير جدا من النساء الحوامل فى اخر اشهر الحمل و لازم ناخد فى الاعتبار
ان المتابعة مع الدكتور
المختص مهمة جدا فى اول الحمل و اخره لتفادى اى مشاكل ممكن تحصل و الام
ليست على علم بيها
افضل غذاء للحامل , للحفاظ على صحتك وصحة طفلك
لفضل أغذية للحوامل
