هناك انواع كثيرة من الكربوهيدرات بعضها مفيد حيث تمد الجسم
بالطاقة التي يحتاج اليها لممارسة نشاطه وبعضها الاكثار منه ضار
لأنه قد يؤدي الى زيادة الوزن عن طريق اكتساب سعرات حرارية
زائدة كما انه قد يؤدي الى رفع مستويات الكوليسترول في الجسم
ومن الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات هي السكريات والموجودة في
السكر الابيض وسكر الفاكهة والالبان ومتمثلة ايضا في العسل
والحلويات مثل الشيكولاتة وهناك النشويات والتي تعتبر كربوهيدرات
معقدة وموجودة في الارز والمكرونة وبعض الخضراوات مثل البطاطا
وكذلك الالياف تعتبر من الكربوهيدرات والمتمثلة في الفاكهة مثل
الموز والعنب والبرتقال والشمام والخضراوات مثل البروكلي واللفت
والجزر والباذنجان والسبانخ وبعض الحبوب والبقوليات والمكسرات
الاطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات
تعرف على الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات
اطعمة تحتوي على كربوهيدرات
