يوم السبت 10:50 مساءً 15 أغسطس، 2020

الوجبات الغذائية اليومية , روتين لاكلات صحية ومفيدة كل يوم

الطعام كل يوم لازم نفكر و هنعمل غدا ايه بكرة

 

كل يوم نفس السوال و الحيرة ده غير الريجيم

 

لازم نختار ليومنا طبخات صحية تجعلنا نقدر نستحمل باقي

 

اليوم و نقدر نكمل اليوم باكل صحي و بصحة جيدة

 

الفطور لازم يصبح صحي و البعد عن المقليات و الزيوت

 

اقوى حاجة للفطار شرب كوباية لبن طازج مع نصف رغيف عيش

 

وبيضة مسلوقة و بعدين ناخد اسناكس تفاحة او نوع فاكهه

 

والغدا اهم حاجة تبدائي الطعام بالبروتين الفراخ او اللحمه و بعدها

 

الخضروات و بعدين النشويات اذا لسه جعانه

 

بالكيفية دى هتحافظى على جسمك من النشويات

 

اما العشاء فيفضل عدم العشاء بعد الساعة سبعه مساءا

 

ويفضل يصبح العشاء كوباية زبادي خالي الدسم او لايت

 

بدون نشويات نهائي و عليكم بشرب المياه عديدا

 

لان شرب الماء يساعد الجسم على التخلص من السموم

 

الوجبات الغذائية اليومية ,

روتين لطبخات صحية و مفيدة كل يوم

وجبة غذاء يومي

صورة





 

227 مشاهدة