سوف نعرض اليكم اليوم في هذه المقاله عن طريقة استخدام الحاسبة.
يتم ادخال النوع (ذكر-انثى) و العمر و الوزن و الطول
و هناك 3 معادلات لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة
1-معادلة هاريس بنديكت Harris-Benedict
و هذه المعادلة تم تصميمها في سنة 1919 و هي اقل المعادلات دقة
2- معادلة ميفلين سانت جوير Mifflin-St Jeor
هناك دراسة امريكية نشرت سنة 2005 , اثبتت هذه الدراسة ان معادلة ملفين سانت جوير
تعتبر معادلة دقيقة لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة.
3- معادلة كاتش ماكردل Katch-McCardle
و هي تعديل على معادلة ملفين , و تأخذ في الاعتبار نسبة دهون الجسم و
لذلك تعتبر اكثر المعادلات دقة.
حاسب السعرات الحرارية, كيفيه استخدام حاسب السعرات الحراريه.
