رجلك والموخرة والجناب عندك مشكلة ومش عارفه تتصرفي
ازاى فيهم الموضوع كله يتلخص في عدة خطوات
لو عملتيها هتخسري وزنك بسهولة وبدون اضرار
وهتتخلصي من الجناب والارداف في وقت قصير
اهمها هو شرب المياه بصورة مستمرة وكميات كبيرة
ممارسة الرياضة وعدم الجلوس وقت طويل
تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الارداف
عمل تمارين للتخلص من الارداف في المنزل او الجيم
اتباع نظام غذائي لا يكون فيه اى نشويات
وغالبا بيكون النظام الكميائي للدايت
استخدام الزنجبيل كدهان على الارداف للتخسيس
لانه بيساعد على حرق الدهون المراد تخسيسها بدهنه
مباشرة عليها وكمان استخدام زيت الزتون وزيت الزنجبيل والقرفة
كمساج للموخرة والارداف ولبس كيس حرارى او استرتش
يساعد على حرق الدهون في المنظقة المراد تخسسيها
وشرب المياه مفد جدا لتخسس الموخرة
رجيم لتنحيف الارداف في اسبوع ,
اسرع دايت لتخسيس الرجل والموخرة
ريجيمات لتخسيس اردافك في اسابيع
