خليك متاكد وعار ان اول حاجه بيستقبلها جسمك بيكون ليه اثر كبير ع حياتك
يعني مثلا لو صحيت من النوم وكلت تفاحه ولا شربت مياه ولا كلت مقرمشات
وده اللي بدائت بيه يومك فهيكون الافيد المياه اول حاجه بعد ماتصحي من النوم
انك تشرب مياه بعدها بقي ب ربع ساعه تقدر تاكل فطارك اللذيذ اللي هيكون
عباره عن حجم الكف الكف عيش وبيضه مسلوقه وقطعه جبن قريش وزبادي
او الشاي او القهوة اللي بتحبها الصبح وكده هيبقي فطارك كان فيه نشويات
اللي هيه العيش وبروتينات اللي هيه البيض وكاليسوم الجبنه القريش
واقللو من الملح لانه بيعمل مياه تحت الجلد
صح فطاركم بالصور
تعالو شوفو الفطار وفوايده
صح فطارك بالصوره
- شوفي اريد صور