فوائد العدس للحامل , اهميه العدس للحوامل ,

سوف نتحدث اليوم في هذه المقاله على اهميه العدس للحوامل.

دس نوع من البقوليات الغنية بالبروتين والألياف، وهو مصدر غني للمنجنيز، والبوتاسيوم، والفوسفور، وفيتامين ب
6، والماغنيسيوم والزنك والنحاس والسيلينيوم.

ينمو طفلك خلال الحمل، بغض النظر عما تأكله الأم، يجب أن يلبي الاحتياجات الغذائية للطفل
والرضيع، في حين أن بعض الأطعمة مثل البيض، والخضر الورقية، والأسماك، يوصى بها عادة، يجب
على النساء تناول العدس أيضًا عند الحمل.

العدس هو مصدر جيد لحمض الفوليك، الذي يُعرف بأنه يمنع تطور العيوب الخلقية مثل التهاب
الدماغ والنخاع الشوكي، فيساعد حمض الفوليك أيضًا في تكوين خلايا جديدة في الجسم ويلعب أيضًا
دورًا رئيسيًا في الحفاظ على مستويات الحمض الأميني لدى النساء الحوامل

فوائد العدس للحامل, اهميه العدس للحوامل.