جمال وحلاوه مشروب الكركم دا اللى هتكتشفوه هنا معانا
قد يحسن من جودة النوم هل يقي الكركم من آثار الحرمان من النوم؟ يُعدُّ الحرمان
من النوم من المشاكل الصحية التي قد تنتج عن العديد من الأسباب كالاضطرابات العصبية، وقد
يؤدي استمرار الأمر إلى التسبب بحركات لاإرادية، وفي دراسةٍ أُجريت عام 2024م من قِبل باحثين
في جامعة شيراز داخل مدينة إيران، وقد هدفت لتقييم تأثير
الكركمين في التقليل من الأضرار الصحية الناتجة عن الحرمان من النوم وتحسين جودته، وكان الحيثيات
وفق الآتي:[٢] شارك 36 ذكرًا من ذكور الفئران في التجربة التي استمرت 21 يومًا. تمَّ
تقسيمها إلى 3 مجموعات، مجموعة الضبط، مجموعة الحرمان من النوم، ومجموعة الحرمان من النوم مع
استخدام الكركمين. تمَّ تشريح الفئران ودراسة التغييرات الحادثة ضمن أدمغتها. أظهرت نتائج الدراسة “أنَّ المجموعة
التي حرمت من النوم انخفض تعداد الخلايا
العصبية بشكلٍ كبيرٍ مقارنة بمجموعة الضبط، بالإضافة إلى أن الكركم قد منع هذا الانخفاض في
الخلايا وقلل من موت خلايا المخ العصبية” يفيد الكركم في علاج الأضرار الناتجة عن الحرمان
من النوم، ممَّا ينعكس إيجابيًا على جودة النوم. قد يساعد في تحسين المزاج هل يؤثر
الكركم على الذاكرة؟ إنَّ الخلايا العصبية تعدّ من الخلايا التي ل
ا تستطيع تجديد نفسها تلقائيًا، ولكنَّها قادرة على تكوين اتصالات جديدة فيما بينها، والمحرض لهذه
العملية هو عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ BDNF، وهو نوع من أنواع هرمون النمو
الذي يؤثر غلى الخلايا العصبية، والجدير بالذكر أنَّ نقص هذه المادة يؤدي للعديد من اضطرابات
الدماغ، وهنا يأتي دور الكركم في التحريض على
زيادة تشكل هذه المادة، ممَّا يعمل على تحسين المزاج وتقوية الذاكرة.[٣] وفي دراسةٍ أُجريت عام
2024م لكلٍ من المختصين معاذ بلفيرانلي، نيلسل أوكودان، بارمت عيسى ومهمت أوزكان في تركيا، كانت
الحيثيات كالآتي:[٤] كان الهدف من الدراسة تقييم تأثير الكركم على الوظائف الإدراكية في إناث الفئران
المسنة. تمَّ تقسيم الفئران بشكل
عشوائي إلى مجموعة تحكم ومجموعات زُوِّدت بالكركم لمدة 12 يوم. اعتمد مقدار حدوث فوق أكسدة
الليبيد lipid peroxidation معيارًا للتجربة، وهي عمليةٌ مضرةٌ بالخلايا. أظهرت النتائج “أنَّ مكملات الكركم تُحسن
من الوظائف المعرفية والسلوكية عن طريق التقليل من تأثير التحلل التأكسدي لليبيدات داخل الدماغ، وهذا
يثبت تأثير الكركم على المزاج”. قد يقلل من مستويات القلق كيف يؤثر الكركم في الدماغ؟
إنَّ الكركم يزيد من كفاءة وعمل حمض الدوكوساهكساينويك DHA في الدماغ، إذ يؤدي نقصه للعديد
من الاضطرابات بما في ذلك القلق، ويمكن الحصول على DHA من نظامٍ غذائي غني بالمغذيات
الصحية، وقد أشرف قسم علم الأحياء وعلم وظائف الأعضاء ضمن جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس
على دراسة أجريت عام 2024م,
فوائد شرب الكركم قبل النوم
