الكرش مشكلة كبيرة بتؤرق الرجال و النساء في كل البلاد العربية و الاجنبية الكرش بيكون
نتيجة لظروف كتير اوى مثلا الرجال ممكن يكون سبب الكرش الزيادة المفاجئة فى الوزن بعد
الزواج
او الالتحاق بوظيفة تتطلب الجلوس المستمر على المكتب الحكومى اما عن النساء فالسبب الاول ليه
بيرجع للحمل و الولادة بنوعيها طبيعى او قيصرى و ايضا زيادة الوزن المتوقع و الرهيب
جدا فى فترة الرضاعه
و ايا كانت الاسباب فى مقالنا اليوم هنكلم عن بعض النصائح البسيطة اللى هتساعد الرجال
و النساء فى التخلص
من الكرش بدون الحاجة للذهاب للجيم او الجرى او اتباع روتين صعب الالتزام بيه زى
مثلا عدم شرب الماء اثناء الاكل
يمكن ان تشربه قبل الاكل بالكمية اللى تحبها لكن بلاش نهائيا اثناء الاكل النصيحة الثانيه
شفط البطن اثناء الحركة
خمس دقائق ثلاث مرات يوميا يساعد على انقباض عضلات البطن فى منطقة الكرش و اخيرا
الاعتماد الكامل على
الماء فى اتباع اى نظام غذائي لانه بيظبط اغلب العمليات فى جسم الانسان و اللى
منها التمثيل الغذائي و الهضم
كيفيه التخلص من الكرش , بنصائح بسيطة وسريعه المفعول تبدو اكثر رشاقة
كيفيات التخلص من الكروش
