نظام غذائي متكامل , احصل علي جسم صحي من خلال اتباع هذا النظام الغذائي

مع تطور الزمن واختلافه وانتشار الأكل الذي يحتوي علي الكثير من السعات

الحرارية الضارة بالجسم والتي تتسبب في زيادة الوزن بالإضافة إلي الإصابة

بالكثير من الأمراض الناتيجة عن هذه ذلك اتجه معظم الناس إلي اتباع نظام

غذائي صحي للمحافظة علي صحتهم والوصول إلي الوزن المثالي لذلك فإن

اتباع نظام غذائي صحي يعتبر من اهم أهدافهم للمحافظة علي صحتهم والنظام

الغذائي يرتكز علي مجموعة من الأسس يأتي في مقدمتها التركيز علي تناول

الخضراوات والفواكه وذلك لاحتوائها علي مجموعة كبيرو من العناصر الغذائية

المفيدة للجسم إلي جانب أن بها كميات قليلة من السعرات الحرارية بالإضافة

لاحتوائها علي كمية كبيرة من الألياف فتجعلنا نشعر بالشبع كما أنها تحمي

الجسم من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض مثل مرض السرطان والسكري

وأمراض القلب وكذلك أمراض السمنة المفرطة ويعتبر شرب كميات كبيرة من

الماء من أهم مبادئ النظام الغذائي حيث يقلل من الإصابة أو الشعور بالمرص

هذا إلي جانب الشعور باليقظة والانتباه كما يجب عدم الإكثار من تناول الأطعمة

التي تحتوي علي نسبة عالية من الملح بجانب التقليل من السكريات كما يجب

التنويع في الأغذية للحصول علي مزيد من العناصر الغذائية المتنوعة والفيدة للجسم

نظام غذائي متكامل,احصل علي جسم صحي من خلال اتباع هذا النظام الغذائي

أنظمة غذائية متكاملة