يعتبر الكرش من الحاجات المزعجة للانسان غير انها تؤدي
الي جعل الشكل سيء و الملابس غير لائقة و خاصة عند الرجال
واليكم بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الكرش اولا
يجب ممارسة الرياضة و الذهاب الي الجيم علي الاقل مرتين
اسبوعيا تنظيم و جبات الطعام و عدم الطعام ليلا الابتعاد عن المشروبات
الغازية فهى التي تسبب الكرش الامتناع عن شرب الماء اثناء
تناول الوجبات و الامتناع عن تناول الوجبات السريعة و الغير صحيه
شارب العديد من الماء علي مدار اليوم طعام العديد من الخضروات
والفاكهه فهي مليئة بالألياف و تشعرك بالشبع طعام البروتينات
المتنوعة فهي تعمل علي بناء العضلات و رفع معدل الحرق
عدم تناول الأطعمه المقلية و الدسمه
اسهل كيفية للتخلص من الكرش للرجال
تنحيف الكرش للرجال
اسهل طرق للتخلص من الكرش للرجال
