هنالك نوعيات كثيره من الكربوهيدرات بعضها مفيد حيث تمد الجسم
بالطاقه التي يحتاج اليها لممارسه نشاطة و بعضها الاكثار منة ضار
لأنة ربما يؤدى الي زياده الوزن عن طريق اكتساب سعرات حرارية
زائده كما انه ربما يؤدى الي رفع مستويات الكوليسترول فالجسم
ومن الاطعمة =الغنيه بالكربوهيدرات هى السكريات و الموجوده في
السكر الابيض و سكر الفاكهه و الالبان و متمثله كذلك فالعسل
والحلويات كالشيكولاته و هنالك النشويات و التي تعتبر كربوهيدرات
معقده و موجوده فالارز و المكرونه و بعض الخضراوات كالبطاطا
وايضا الالياف تعتبر من الكربوهيدرات و المتمثله فالفاكهه مثل
الموز و العنب و البرتقال و الشمام و الخضراوات كالبروكلى و اللفت
والجزر و الباذنجان و السبانخ و بعض الحبوب و البقوليات و المكسرات
الاطعمة =التي تحتوى علي كربوهيدرات
تعرف علي الاطعمة =الغنيه بالكربوهيدرات
اطعمة =تحتوى علي كربوهيدرات