حلو اوى الجسم و هو مشدود كده , تجربتي مع المشي لشد الجسم
رياضى المشى رياضة و لكن مش زى الرياضات اللى
بنعملها فى الجيم بس احسن حاجة فيها لشد الجسم و
شد عضلات الجسم هى رياضة المشى اصلا من المفروض
تكون رياضة المشى دى اساسية فى حياة كل شخص بداية
من سن ١٢ سنة حتى سن السبعين و لازم تكون حاجة فى
روتينك الاسبوعى مش اقل من ٣ مرات فى الاسبوع حقيقى
رياضة المشى دى حاجة مذهلة جدا و حلوة جدا طيب
لو انا مش سهل انى البس و انزل امشى ايه الحل و لا
اى حاجة من الممكن المشى فى المكان فى البيت
البسى حاجة خفيفة و شغلى اغانى حماسية و اضبطى
استوب و اتش على نص ساعة و امشى فى المكان فى
البيت هيقضى الغرض المهم ان مفيش حاجة تقف عائق
امام عدم ممارستك للرياضة لازم الرياضة حتى لو ظروف
مقعداكى فى البيت اهم حاجة الاصرار و النشاط
