حلو اوي الجسم و هو مشدود كدة , تجربتى مع المشى لشد الجسم
رياضي المشي رياضه و لكن مش زي الرياضات اللى
بنعملها فالجيم بس اقوى حاجه بها لشد الجسم و
شد عضلات الجسم هي رياضه المشي اصلا من المفروض
تكون رياضه المشي دي اساسيه فحياة جميع شخص بداية
من سن ١٢ سنه حتي سن السبعين و لازم تكون حاجه فى
روتينك الاسبوعي مش اقل من ٣ مرات فالاسبوع حقيقى
رياضه المشي دي حاجه مذهله جدا جدا و روعه جدا جدا طيب
لو انا مش سهل انني البس و انزل امشي اية الحل و لا
اي حاجه من الممكن المشي فالمكان فالبيت
البسي حاجه خفيفه و شغلي اغاني حماسيه و اضبطى
استوب و اتش علي نصف ساعه و امشي فالمكان فى
البيت هيقضي الغرض المهم ان مفيش حاجه تقف عائق
امام عدم ممارستك للرياضه لازم الرياضه حتي لو ظروف
مقعداكي فالبيت اهم حاجه الاصرار و النشاط
