لا يوجد اكثر ازعاجا للإنسان سواء كان رجل ام امرأة
من ظهور كرش، فالكرش هو عباره عن تجمع للدهون
فى منطقه المعده و التي ربما تحدث لأمور عديدة، على
سبيل المثال تناول كميات هائله من الأطعمه التي تحتوي
علي قدر كبير من الدهون، بالإضافه الي شرب المشروبات
التى تحتوى علي الصودا بكميات كبيرة، بالإضافه الي عدم
إتباع نظام رياضى مناسب للجسم، كما ان تناول الاكل و النوم
بعدة مباشره ربما يتسبب فتكون الكرش، و من الأفضل لكي
يتم خساره تلك الدهون المزعجه القيام بمنع تلك العادات الضارة
بالإضافه الي ممارسه الرياضه بصفه عامة، و بصفه خاصه تمارين
البطن التي يصبح لها نتيجه مذهلة.
تمارين البطن بالصور
طريقة القيام بتمارين للتخلص من الكرش بالصور
تمرين البطن بالصورة
