زى ما التخن مشكلة كمان الرفع مشكلة يعنى زى ما
انت تخين و بتحاول تخس فناس رفيعة بيحاولوا يتخنوا
و دي حرية شخصية فناس بتبقي رفيعة بكيفية صعبه
يعنى و شها كلة عضم جسمها كلة عظم حاسة ان هي
شكلها مش حلو محتاجة تطخن مثلا ٥ او ٦ كيلو و
عشان كدة فبالتاكيد طبخات كثير بتساعدة انها تزود الوزن
اول حاجة البطاطس لو عايزة يعنى تتخنى شوية اعتمدي
علي البطاطس بشكل يومي فاكلك بكل نوعياتها مقليه
مسلوقة او مطبوخة حاولى تاكليها طول اليوم كمان
عندك زبدة الفول السودانى زبدة الفول السودانى من
اكثر الاشياء اللى بتعمل علي الزيادة فالوزن حاولى
تعتمد عليها فالفطار و فالعشاء كمان الزبدة و
السكر اعملى سندوتشات عيش فينو زبدة و
عليها سكر هتيديكي طاقة و تساعد فزيادة الوزن
كمان فاعشاب بتتباع عند العطار بتساعد علي فتح
الشهيه تشربيها و تفتح الشهية و بتخليكي بتاكلى كثير
و تزيدي فالوزن
هاتساعدك كتير
خلطه مجربه لزياده الوزن 2 كيلوجرام ف4 ايام
الخلطه المجربه لزياده و زن 2 الكيلو الجرام ف4 الايام
- خلطة زيدة الوزن
