رجيم لتنحيف الارداف في اسبوع , اسرع دايت لتخسيس الرجل والموخرة

رجلك و الموخره و الجناب عندك مشكله و مش عارفة تتصرفي

 

ازاي فيهم المقال كلة يتلخص فعده خطوات

 

لو عملتيها هتخسرى و زنك بسهوله و بدون اضرار

 

وهتتخلصى من الجناب و الارداف فو قت قصير

 

اهمها هو شرب المياة بصوره مستمره و كميات كبيرة

 

ممارسه الرياضه و عدم الجلوس و قت طويل

 

تساعد علي التخلص من الدهون المتراكمه فالارداف

 

عمل تمارين للتخلص من الارداف فالمنزل او الجيم

 

اتباع نظام غذائى لا يصبح فية اي نشويات

 

وغالبا بيصبح النظام الكميائى للدايت

 

استعمال الزنجبيل كدهان علي الارداف للتخسيس

 

لانة بيساعد علي حرق الدهون المراد تخسيسها بدهنه

 

مباشره عليها  و كمان استعمال زيت الزتون و زيت الزنجبيل و القرفة

 

كمساج للموخره و الارداف و لبس كيس حراري او استرتش

 

يساعد علي حرق الدهون فالمنظقه المراد تخسسيها

 

وشرب المياه  مفد جدا جدا لتخسس الموخرة

 

رجيم لتنحيف الارداف فاسبوع ,

اسرع دايت لتخسيس الرجل و الموخرة

ريجيمات لتخسيس اردافك فاسابيع













 

 


رجيم لتنحيف الارداف في اسبوع , اسرع دايت لتخسيس الرجل والموخرة