طريقة تطويل الاظافر بسرعة , كيفيه تطويل الاضافر ,

سوف نعرض اليكم اليوم في هذه المقاله عن كيفيه تطويل الاضافر.

تساعدك الأظافر على الإمساك بالأشياء وعلى حك جلدك كلما احتجت لذلك وتفاصيل أخرى كثيرة، وتمنح
كفيك مظهراً رائعاً عند العناية بها. إليك الدليل الكامل لتطويل الأظافر وتقويتها:

تطويل الأظافر وتقويتها
إن قابلية الأظافر للتجدد والنمو يعتمد بشكل رئيس على حميتك الغذائية، لذا عليك الحرص على
تضمين بعض العناصر الغذائية الهامة للأظافر بشكل خاص في حميتك وبانتظام، وهذه أهمها:

1. الكالسيوم
يعتقد البعض أن تناول مكملات الكالسيوم يساعد على تطويل الأظافر وتقويتها لأنه يساعد على تقوية
العظام، ومع أن هذا الأمر لا أدلة كافية عليه، إلا أنه وجد أن بعض النساء
في سن انقطاع الطمث قد يعانين من تغيرات في الأظافر إذا ما أصبن بهشاشة العظام،
والناتجة بالطبع عن نقص الكالسيوم.

2. البروتينات
نظرًا لأن البروتينات هي المادة الأساسية التي تدخل في تكوين الأظافر، فإن اتباع حمية غذائية
غنية بالبروتينات قد تساعد على الحفاظ على صحة الأظافر، ولزيادة ما تحصل عليه من البروتينات
في غذائك، ننصحك بتناول:

اللحوم الصحية مثل الدجاج والأسماك.
المصادر النباتية للبروتينات مثل: التوفو، والعدس، والمكسرات.
الألبان ومنتجات الحليب عمومًا.

3. البيوتين (Biotin)
من الممكن لتناول البيوتين أن يساعد على تقوية الأظافر وتعزيز نموها، ولكن الأدلة على قدرته
على تطويل الأظافر وتقويتها لا زالت في بداياتها.

خلطات لتطويل الأظافر وتقويتها
مع أن هذه الخلطات لا دليل على قدرتها على تطويل الأظافر وتقويتها، إلا أنها قد
تكون مجدية بالنسبة للبعض، وهذه بعض خلطات تطويل الأظافر:

تدليك الأظافر ومحيطها بزيت الزيتون لمدة 5 دقائق قبل النوم، وارتداء قفازات قطنية حتى الصباح،
وينصح بتطبيق ذلك يوميًا.

نقع الأظافر لمدة 15 دقيقة في خليط تمت تدفئته في الميكروويف ويتكون من (زيتي جوز
الهند، وإكليل الجبل، والعسل)، ويفضل القيام بذلك بشكل أسبوعي.
نقع الأظافر في عصير البرتقال الطازج لمدة 10 دقائق، ثم تجفيف الأظافر ووضع كريم مرطب
بشكل يومي.
نقع الأظافر لمدة 10 دقائق في خليط تمت تدفئته في الميكروويف ويتكون من (عصير الليمون،
وزيت زيتون) ويطبق ذلك يوميًا.

طريقة تطويل الاظافر بسرعة, كيفيه تطويل الاضافر.