سوف نعرض اليكم اليوم فهذة المقالة عن طريقة تطويل الاضافر.
تساعدك الأظافر علي الإمساك بالأشياء و علي حك جلدك كلما احتجت لذا و تفاصيل اخري كثيرة، و تمنح كفيك مظهرا رائعا عند العنايه بها. اليك الدليل الكامل لتطويل الأظافر و تقويتها:
تطويل الأظافر و تقويتها
إن قابليه الأظافر للتجدد و النمو يعتمد بشكل رئيس علي حميتك الغذائية، لذلك عليك الحرص علي تضمين بعض العناصر الغذائيه الهامه للأظافر بشكل خاص فحميتك و بانتظام، و هذة اهمها:
1. الكالسيوم
يعتقد البعض ان تناول مكملات الكالسيوم يساعد علي تطويل الأظافر و تقويتها لأنة يساعد علي تقويه العظام، و مع ان ذلك الأمر لا ادله كافيه عليه، الا انه و جد ان بعض النساء فسن انقطاع الطمث ربما يعانين من تغيرات فالأظافر اذا ما اصبن بهشاشه العظام، و الناتجه بالطبع عن نقص الكالسيوم.
2. البروتينات
نظرا لأن البروتينات هى الماده الأساسيه التي تدخل فتكوين الأظافر، فإن اتباع حميه غذائيه غنيه بالبروتينات ربما تساعد علي الحفاظ علي صحه الأظافر، و لزياده ما تحصل علية من البروتينات فغذائك، ننصحك بتناول:
اللحوم الصحيه كالدجاج و الأسماك.
المصادر النباتيه للبروتينات مثل: التوفو، و العدس، و المكسرات.
الألبان و منتجات الحليب عموما.
3. البيوتين (Biotin)
من الممكن لتناول البيوتين ان يساعد علي تقويه الأظافر و تعزيز نموها، و لكن الأدله علي قدرتة علي تطويل الأظافر و تقويتها لا زالت فبداياتها.
خلطات لتطويل الأظافر و تقويتها
مع ان هذة الخلطات لا دليل علي قدرتها علي تطويل الأظافر و تقويتها، الا انها ربما تكون مجديه بالنسبه للبعض، و هذة بعض خلطات تطويل الأظافر:
تدليك الأظافر و محيطها بزيت الزيتون مدة 5 دقيقة قبل النوم، و ارتداء قفازات قطنيه حتي الصباح، و ينصح بتطبيق هذا يوميا.
نقع الأظافر مدة 15 دقيقه فخليط تمت تدفئتة فالميكروويف و يتكون من (زيتى جوز الهند، و إكليل الجبل، و العسل)، و يفضل القيام بذلك بشكل اسبوعي.
نقع الأظافر فعصير البرتقال الطازج مدة 10 دقائق، بعدها تجفيف الأظافر و وضع كريم مرطب بشكل يومي.
نقع الأظافر مدة 10 دقيقة فخليط تمت تدفئتة فالميكروويف و يتكون من (عصير الليمون، و زيت زيتون) و يطبق هذا يوميا.
كيفية تطويل الاظافر بسرعة, طريقة تطويل الاضافر.