سوف نتحدث اليوم في هذه المقاله عن فوائد الهندباء للتخسيس.
هل تعد الهندباء عشبة بلا فائدة وفقط نجدها في الحدائق؟ الهندباء أو Taraxacum officinale هي
نبتة
تتميز بأزهارها ذات اللون الأصفر، وتنمو في مناطق كثيرة من العالم، ويعدّها علماء النبات نبتة
طبية، حيث يستخدم الناس أوراقها وسيقانها وزهورها وجذورها للأغراض
الطبية،
كما يُمكن استخدامها لصنع الشاي، وهناك أناس يستخدمون هذا الشاي للتقليل من الوزن، بالرغم من
نقص الأدلة العلمية على هذه الفائدة،
ومن هذه الفوائد:
تحتوي على سعرات حرارية قليلة قد تساعد في فقدان وزن الماء قد تقلل من الوزن
والدهون تحتوي على
سعرات حرارية قليلة كم السعرات التي يحتويها كوب من الهندباء؟ يقترح بعض الباحثين أنّ نبتة
الهندباء قد تساعد الأشخاص في تحقيق هدفهم في نقصان الوزن
وتتميّز بأنّها قليلة السعرات الحرارية، حيث يحتوي الكوب الواحد من الهندباء الطازجة على 25 سعرة
حرارية فقط،
ويعدّ مصدرًا غنيًّا بالفيتامينات والمعادن.
تكمن فائدة الهندباء في محتواها المنخفض من السعرات الحرارية بالإضافة للمعادن والفيتامينات. قد تساعد في
فقدان وزن الماء كيف يؤدي استهلاك الهندباء إلى فقدان وزن الماء؟ لشاي الهندباء تأثير مدر
للبول، مما يؤدي إلى
نقصان سوائل الجسم، وقد تكون هذه الطريقة في إدرار البول مفيدةً إذا كان لدى الشخص
احتباس سوائل، ولكن
ينبغي الحذر من استهلاك شاي الهندباء بكميات كبيرة، وينبغي الحذر عمومًا من إنقاص الوزن من
خلال إدرار البول للأسباب الآتية:
يتم فقدان الوزن بسبب فقدان الماء وليس الدهون. عند استعادة الجسم لسوائله الطبيعية يعود الوزن
الذي تم فقدانه.
فوائد الهندباء للتخسيس، اهميه الهندباء للتخسيس.
