فواكه تساعد على انقاص الوزن , تعرف علي افضل فواكة للرجيم

فواكة و خضروات ربما تساهم فانقاص الوزن  الفواكه  الخضروات تدريجي فمجري الدم، مما ربما يساعد علي انقاص الوزن.

تتربع الفاكهه علي عرش العناصر التي تفقد الوزن سريعا،

وتعمد اغلب الأنظمه الغذائيه الي التركيز علي نوعيات

الفاكهه التي تحتوي علي سعرات حراريه قليله و تعطى

إحساسا بالشبع.

وذكر موقع ” stylecraze” اهم 10 نوعيات من الفاكهة

التي تساعد علي انقاص الوزن:

1- الأفوكادو

أول ثمره تتربع علي عرش الفواكهه التي تعمل على

إنقاص الوزن، تحتوي علي اوميجا 9 و عدد من الأحماض

الدهنيه ، كما تسرع الأفوكادو من عمليه الأيض عن طريق

حرق الدهون و زياده الطاقة.

2- الليمون

يحتوي الليمون علي عدد من الفيتامينات اهما فيتامين C

و B، و معادن كالفوسفور و المغنيسيوم، و يفضل شرب

مزيج من الليمون و العسل صباحا.

3- البطيخ

يحتوي البطيخ علي اقل عدد من السعرات الحرارية، كوب

واحد من عصير البطيخ يحتوي علي 50 سعر حرارى، كما

أنها غنيه بفيتامينات A، B و C و يعمل البطيخ على

الحمايه من امراض كالقلب و السرطان.

4- الموز

يحتو الموز علي اكبر قدر من النشا قابل للذوبان، و يعطى

الموز شعب للمعده خاصه اذ تم تناول كاس من الماء

سيعطي احساس شديد بالشبع.

 

5- الجريب فروت

أظهرت الدراسات الجديدة ان الناس الذين يستهلكون

الجريب فروت علي اساس يومي تميل الي فقدان الوزن

أكثر بعديد ، يحتوي علي كميات عاليه من الكربوهيدرات.

 

6- البرتقال

يحتوي علي كميات عاليه من المياة و عدد قليل من

السعرات الحرارية، التي تساعد علي فقدان الوزن.

7- التفاح

” تفاحه يوميا تغنيك عن الذهاب للطبيب ” مقوله شهيرة

عن فائدة التفاح، يحتوي علي كميه كبيره من الألياف، و فيتامين (أ).

 

8- الرمان

بذورة غنيه بالمواد المضاده للأكسده و الألياف و سعرات

حراريه منخفضة.

 

9- الأناناس

الأناناس غني بالمواد المضاده للأكسدة، و الأنزيمات، و المعادن، و الفيتامينات ، بالإضافه الي انها خاليه من الكولسترول و الدهون.

فواكة تساعد علي انقاص الوزن



 


فواكه تساعد على انقاص الوزن , تعرف علي افضل فواكة للرجيم