لو جسمك صغير و نحيف و محتاجة تخلية تخين
هنجبلك اكتر من و صفة اختاري المناسبه ليكى
علشان تخلي و شك و جسمك تخين و كمان صافى و شكلة حيوي و جميل
كمان فطبخات بتساعدك علي تسمين الجسم
بصوره طبيعيه و شكل طبيعي بعيد عن الكرتزون
تسمين الجسم او حتي التخسيس يحتاج الي و قت
والحفاظ علي طبخات معينة تساعدك و الاهم هو الكشف
علي الغده الدرقيه لانها من اهم سبب التخن او الخسسان
اكتر حاجة يمكن تزود الوزن هو الحلبة و المغات
وكمان النشويات بس مفيش دكتور بينصح بزياده
النشويات فالنظام الغذائى لانها غير مفيدة للجسم
وكمان الطحينه بتزود الوزن جدا جدا و طعام الفينو و البقسماط
والموز و التمر مع اللبن لانا تساعد فزياده الوزن
من اهم سبب النحافه هو زيادة نسبه الحرق فالجسم
وكمان استمرار الحركه و ممارسه الرياضه و الطعام بكميات قليلة
وصفات لتسمين الجسم ,
انا نحيفه كيف اتخن بسرعة و امان
وصفه التسمين الاجسام
- سالي فؤاد خلطات تنصيح
- ماهي الخلطه انا نحيفه
