الجري هو نشاط رياضي قوي وهو من التمارين المسماة بتمارين
الكارديو وهي تمارين مهمة يجب ان يقوم بها الانسان بشكل
يومي او على اقل تقدير يوم بعد يوم لما فيه من فوائد عديدة
واهمية كبيرة فهو ينشط الدورة الدموية ويساعد على التخلص
من المياه الزائدة في الجسم كما انه ينشط القلب ويقوم بتقوية
عضلته ويساعد على التخسيس وفقدان الوزن الزائد كما انه يقوي
عضلات الجسم ويكسبك جسما رياضيا قويا وعندما تقوم بالجري
صباحا لمدة نصف ساعة فانت تقوم بتنشيط جسدك وحواسك
فتبدأ يومك في غاية النشاط كما انه يساعد على تصفية الزهن
فلا تصاب بالتفكير الطويل ولا تشعر بالمعاناة من كل شيء
فوائد الجري يوميا
الاهمية الكبيرة للجري
فائدة الجري يوميا
