اسباب اضطراب النوم , قله النوم سببها

مشكلة كبار جدا جدا ان اللنسان نومة يقل يياثر على اليوم بتاعه

اضطرابات النوم ليست بالأمر الهين فصعوبه الحصول علي النوم او الإفراط فية ربما تؤدى الى تعطيل حياتك بالكامل و عدم قدرتك علي القيام بالأنشطه المختلفة، و لا يقتصر هذا الاضطراب على الأرق فقط و إنما له الكثير من الأشكال و الأسباب التي ادت الي حدوث هذا الخلل فجهازك العصبى و الذي يحتاج منك الي اتباع عده خطوات لإعاده الاتزان الي جسمك مره اخري و الحصول علي نوم طبيعي.

 

 

ما هى اضطرابات النوم؟


“لا استطيع النوم” اعانى من الأرق” ” لقد نمت 20 ساعه متواصلة” تلك الجمل المتداوله فالحياة اليوميه تعبر عن الخروج عن المعدل الطبيعى للنوم و الذي يتراوح بين 6-8 ساعات يوميا و انذار بوجود خلل فو ظائف المخ المسئوله عنه، و أحيانا ربما يصبح الاسباب =تغير فالمزاج لا يستغرق عده ايام ليعود جميع شيء لوضعة الطبيعي، و لكن فاوقات اخري ربما يصبح هذا الاضطراب مرضى له سبب نفسيه و جسديه تحتاج الى تدخل طبى لتلقى العلاج المناسب.

استمر فالقراءة…

أنواع اضطرابات النوم:


ليس الأرق فقط هو احد نوعيات اضطرابات النوم بل هنالك اكثر من 80 نوع احدث ما بين اضطراب يميل الي النعاس لفترات طويله و اضطرابات تتعلق بعدم القدره علي النوم و تشمل:

1. الأرق:


الأرق هو النوع الاكثر شيوعا لاضطرابات النوم و فية يعانى المريض من عدم القدره علي النوم او النوم لفترات قصيرة.

2. اضطراب توقف التنفس خلال النوم:


وفية يتعرض المريض لمتلازمه تنفسيه ينتج عنها التوقف عن التنفس مدة 10 دقيقة فيسبب الاستيقاظ بشكل مفاجيء و عدم القدره علي النوم.

3. متلازمه تململ الساق:


فيها يعانى المريض من رغبه قويه لا يستطيع مقاومتها فاهتزاز ساقه الي جانب شعور مستمر بالوخز و الحرقان.

4. النوم القهري:


يسمي بالنعاس المفرط و فية يقوم الشخص بالنوم لساعات طويله و يتعرض للنوم المفاجيء نهارا.

5. اضطراب الساعه البيولوجية:


يشمل ذلك الاضطراب عدم قدره الشخص علي النوم و الاستيقاظ فالأوقات مناسبة.

6. التحرك خلال النوم:


بالتأكيد شاهدت تلك الظاهره فاحد الأعمال الدراميه و التي تدخل المريض فحاله حركه كالمشي، التحدث، او تناول الاكل خلال النوم.

أكمل معنا…

أسباب اضطرابات النوم:


تتعدد سبب اضطرابات النوم ما بين سبب نفسيه نتيجه حدوث تغيرات فالحاله المزاجيه للمريض، او الإصابه ببعض الأمراض الجسديه التي تعوق عمليه النوم، الي جانب سبب متعلقه بالبيئه المحيطه و التغيرات التي تحدث فيها، مما يشكل نوع من عدم الاستقرار للشخص فلا يستطيع الحصول علي النوم الطبيعى و تشمل:

1. سبب نفسية:


الحاله النفسيه و ما يصاحبها من تغيرات و اضطرابات مختلفه تترك بصمتها علي القدره علي النوم فهنالك اعراض نفسيه تدفع بالمريض الي النوم لساعات طويله او الأرق، و عدم القدره على الحصول على القسط الكافى من النوم.

الاكتئاب.


القلق و التوتر.


الضغوط العصبية.


التعرض للصدمات و حوادث العنف او الاعتداء الجنسي.


الإصابه باضطراب ثنائى القطب و الزهايمر.

اسباب اضطراب النوم