اسرع طريقة لتخسيس , ريجيم سريع وصحى

يجب علي الانسان ان يحافظ علي صحتة من السمنه لان السمنة تؤدى الي العديد

 

من الامراض كامراض القلب و الشرايين و مرض  السكري  و الكبد  و امراض  اخري كثيره

 

قد تؤدي  الي الوفاة هنالك بعض الملاحظات التي اذا اتبعها  الانسان فحياتة اليوميه

 

سوف تغير من نمط حياتة بالتالي  يؤدى الىنقص و زنه  و يكون جسمة رشيق و صحي

 

ولا  يعاني  من اي امراض من هذة الملاحظات:

 

التقليل من نسبة النشويات في  الاكل  و عدم  تناول ايمن النشويات و السكريات بعد المغرب

 

و شرب  العديد من المياة طوال اليوم و النوم مبكرا  و تناول  البروتينات فهيتساعد  على  رفع

 

نسبة الحرق الابتعاد عن الدهون و الزيت و السمنه فوائد  استخدام  زيت

 

الزيتون فالطبخ  و السلطات

 

اسرع كيفية لتخسيس

ريجيم سريع و صحى

اسرع طرق التخسيس








اسرع طريقة لتخسيس , ريجيم سريع وصحى