تعتبر الام الحامل هي مصدر الغذاء الوحيد للطفل فرحمها من بدايه ثباتة فالرحم و هو كتلة
دم صغيره يستمد غذاؤة من دم الام و بعدين يتم توصيل جميع الغذاء من الام لطفلها عن طريق الحبل
السري جميع الاغذيه بلا نقاش تذهب للطفل و ان لم يجد الطفل غذاء بيستمد احتياجة اليومي للنمو من
جسم الام الشىء اللى بيسبب ضعف الام قليله التغذيه ففتره الحمل و لتفادي العديد من الاخطاء
و الاخطار هنعرفك النهارده علي اهم الاغذيه و الكميه المطلوبه منها ففتره الحمل الحليب الطازج على
المراه الحامل من بدايه الحمل و حتي نهايه شهرها التاسع الاكثار من شرب اللبن الطبيعي الطازه لانه
اهم عامل فالتغذيه و دة بالتاكيد لانة بيحتوي علي عدد كبير جدا جدا من الفيتامينات و المعادن المهمه لنمو
الطفل طعام الفواكة المتنوعه بانتظام و خاصه اللي بتمد الجسم بالسوائل و فيتامينات المناعه زي البرتقال
و الليمون و الجوافه الاسماك بانواعها و باي كيفية لانها مصدر مهم جدا جدا للكالسيوم و البوتاسيوم اللي ضرورى
توفرهم لبناء عظام الجنين بشكل سليم و اخيرا اللحوم الحمراء لانها اكبر عامل مساعد لتفادي الانيميا اللى
بيتعرضلها كثير جدا جدا من النساء الحوامل فاخر اشهر الحمل و لازم ناخد فالاعتبار ان المتابعه مع الدكتور
المختص مهمه جدا جدا فاول الحمل و اخرة لتفادي اي مشاكل يمكن تحصل و الام ليست علي علم بيها
اروع غذاء للحامل , للحفاظ علي صحتك و صحه طفلك
لفضل اغذيه للحوامل
