الغذاء السليم المتكامل مفيد جدا جدا و مهم لاي حامل و هو عامل رئيسي لطفل سليم .
الغذاء المناسب يسهل كذلك عملية الولادة لذا لابد من الاهتمام بالاغذية المفيدة .
و من الاطعمة =المفيدة للحامل هي منتجات الاللبان التي تحتوي علي بروتينات هامة .
و البيض كذلك مهم جدا جدا للحامل و لصحة الجنين بشكل كبير .
البقوليات كذلك لها دور فعال فصحة الام و الطفل و هي مصدر مهم للالياف و حمض الفوليك .
و سمك السالمون هو من الاطعمة =الهامة لانة يحتوي علي بروتينات ضخمة .
الفواكهة بجميع نوعياتها لما لها من اهمية ضخمة للجنين و للام .
اللحوم الخالية من الدهون و هي هامة جدا جدا من اجل الام و الجنين .
اللبن الزبادي و اللبن العادي و هو هام جدا جدا للحامل .
اكل مفيد للحامل
ما علي الحامل اكله
افيد طعام للحامل
