تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين , تمرينات رياضية بسيطة

ممارسه الرياضه من اهم سبب الحفاظ علي الصحة

 

الجسديه و النفسيه فهى عامل مهم جدا جدا فتنشيط

 

الدوره الدمويه و تقويه عضلات الجسم و حرق الدهون

 

وخساره الوزن الزائد كما انها تساعد علي اخراج الطاقة

 

السلبيه و تعطى شعور بالسعاده و التفاؤل و تساعد على

 

تنظيم عمليه التنفس و غيرها العديد من الفائدة التي

 

تعمل عليها ممارسه الرياضه و للمبتدئين هنالك مجموعة

 

من التمارين الرياضيه التي يمكنهم البدء فيها حتي لا يتم

 

التحميل علي العضلات بصوره قويه فيأتيهم شد عضلي

 

او تمزق فالاربطه او مشكله فالقلب او غيرها من

 

المشاكل التي ربما تطرا عليهم اذا دخلوا فممارسة

 

التمرينات الرياضيه القويه و الصعبه بدون تسخين و البدء

 

بتمرينات بسيطه اولا

 

تمارين اللياقه البدنيه للمبتدئين

تمرينات رياضيه بسيطة

تمرين اللياقه البدنيه للمبتدء

 



























  • رفع اللياقة البدنية للمبتدئين


تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين , تمرينات رياضية بسيطة