يجب ان تهتم المرأة برشاقتها و قوامها المثالي و أن تعالج السمنة لديها لان السمنه
تسبب مشاكل صحيه و أمراض كثيرة و تعطي للمرأة عملا اكبر منها و يجب ان تحافظ
علي التغذية الصحية بكيفية سليمه فلا تاكل ما يؤذيها
ويمرضها و بجانب ذلك النظام الغذائى السليم يجب عليها ان تقوم ببعض التمارين
الرياضية التي ستعمل علي شد جسمها و تقوية عضلاتة و تصبح فحالة صحية افضل
من اشهر التمارين التي تساعد علي خسارة الوزن بشكل كبير و هي رياضة الزومبا
المنتشرة منذ سنوات قليل هو ممارستها تشعرك بالسعاده و إخراج الطاقة السلبية من الجسم
وشد الجسم و أيضا تمارين ركوب الدرجات التي تؤدي الي علاج و تنحيف سمنة البطن
والارداف و تقوية عضلاتة الرجلين و كذلك تمارين البلانك التي تشد عضلات
البطن و الرحم و الارداف
تمارين لانقاص الوزن
تمارين شد الجسم
تمرين انقاص الوزن
