تنحيف الفخذين والمؤخرة , اسرع طريقة للتخلص من الدهون في اسفل الجسم

مشكله الستات فكل مكان  الارداف و الموخرة

 

ودة لعده سبب اهمها الجلوس لفترات طويله امام التلفزيون

 

والنت و غيره  و عدم ممارسه الرياضه او الخروج

 

وخاصه لربات البيوت الي مبيخرجوش كتير

 

علشان تتخلصى من الارداف و الفخذين

 

لازم ممارسه رياضه علي الاقل ساعة فاليوم

 

اكتر رياضه بتجيب نتيجه لتخسيس الارداف

 

والموخره هو طلوع السلم و نزول السلم

 

اكتر من عشرين مره فاليوم بيساعد علي تقليل الدهون

 

فى منطقه الرجل و الموخرة  و الارداف

 

شرب المياة بكميات كبيره يساعدك علي حرق الدهون

 

بسرعة و امان عدم طعام المخلالات كمان بيساعدك علي التخلص من

 

المياه الي تحت الجلد و بالتالي بتخسى بامان

 

كل ما عليكي هو شرب كميه كبيره من المياة عند الاستيقاظ

 

وبعدين اشربى المشروب الحارق الي بينسف الدهون

 

وهو عباره عن ربع ملعقه من كلا من زنجبيل قرفه و نعناع و شاي اخضر

 

وعليهم نصف لمونة و شوفى الفرق علي الميزان و كمان فلبس البنطالونات

 

تنحيف الفخذين و المؤخره ,

اسرع كيفية للتخلص من الدهون فاسفل الجسم

التنحيف الفخذ و الموخرات



 









  • صور موخرات
  • تخسيس الأرداف والأفخاذ للنساء في أسبوع في انستقرام
  • كيف اضعف من الفخذين والمؤخرة
  • كيف اخسس من الفخذين والمؤخرة
  • صورنيك موخرات
  • صور موخرات نساء كبيره
  • صور مخرات ستات
  • خلطه لتضعيف الموخرات
  • تنحیف الفخذین والموخره فی یوم
  • مخرات نساء


تنحيف الفخذين والمؤخرة , اسرع طريقة للتخلص من الدهون في اسفل الجسم