رجيم 2000 سعرة حرارية , اخسر وزنك بدون الذهاب للدكتور باتباع هذا النظام الغذائي الرائع

نبحث كثيرا حول نظام غذائى للتخلص من الدهون و إنقاص الوزن فيوجد انظمة

 

غذائيه كثيره عند اتباعها ستحصل علي النتائج المرغوبه لإنقاص و زنك و لكن النظام

 

الغذائى و حدة لا يكفى فلابد ان يصبح لديك عزيمه و إراده للإلتزام بهذا النظام الغذائي

 

وان تمارس الرياضه و عند تناول الاكل لابد من مضغة جيدا و ان تأكل ببطء و أن تلتزم

 

كذلك بمواعيد الوجبات و الكميات المحدد تناولها فكل و جبه و أن تزن نفسك اسبوعيا

 

فإذا التزمت بذلك فسوف ينقص و زنك بالتأكيد و فهذا الموضوع سأقدم لكم نظام

 

غذائى لرجيم 2000 سعره حراريه ففى و جبه الفطار يجب تناول جبن ابيض قليل

 

الدسم او شريحتين من الجبن قليل الدسم و بيضه مسلوقه و 5 حبات من الزيتون

 

وطماطم و حليب بدون سكر قليل الدسم و فاكهه حبة و احده منها بعدها تناول و جبة

 

خفيفه و هى تحتوى على الاتي نص كاس عصير بدون سكر و حبه فاكهه بعدها و جبة

 

الغداء بعد هذا و تتناول بة نص كاس خضار مطبوخ و لا يحتوى على دهون و لحم او

 

سمك او دجاج خالى من الدهون و خبز بر اسمر و خبز ابيض مفرود و سلطه خالية

 

من الدهن و عصير طازج بدون سكر و حبه فاكهه و أرز او جريش او مكرونه و ذلك

 

بنسبه محدده بعدها بعد هذا توجد و جبه خفيفه كذلك بسكويت غير محلى و ذو حجم

 

صغير و هذا بنسبه محدده و عصير طازج بدون سكر و بعد هذا و جبه العشاء و بها

 

خبز بر مفرود او ارز او مكرونه و جميع هذا بنسب محدوده و سلطه خضراء خاليه من

 

الدهون و حبه فاكهه و نص كاس خضار مطبوخ و لكن خالى من الدهون و سمك او

 

لحم او دجاج او جبن ابيض قليل الدسم او فول خالى من الدهون و شوربه خضار

 

خاليه من الدهن و عصير غير محلى بعدها يتبع و جبه العشا و جبه خفيفه و فيها حبة

 

فاكهه و نص كاس لبن خالى من الدسم او بة نسبه قليله و بهذا تستطيع

 

الحصول على جسم رشيق و رائع و ذو قوام مناسب

 

رجيم 2000 سعره حرارية,اخسر و زنك بدون الذهاب للدكتور باتباع ذلك النظام الغذائى الرائع

رجيم 2000 سعرات حرارية

• ريجيم ٢٠٠٠ سعرة حرارية كم كيلو ينزل