تمارين روعه اوي , رياضه لازاله الارداف
بالتاكيد اي و احده بتعمل ريجيم بيساعدها علي انها تنزل
في الوزن و تخس و لكن ساعات بتبقي الواحده عايزه تنزل
حته معينه فالجسم زي مثلا منطقه الارداف و اما تحبى
تنزلي حته فالجسم لازم تلعبي رياضه تحرك العضلات
اللي فالمنطقه دي يعني لو عايزه تنزلي منطقه الارداف
لازم تلعبي رياضه تحرك عضلات الفخذ و الارداف و طبعا
الرياضه عشان تشد الجسم و تنزل المنطقه المراد تنزليها
هتاخد و قت مش اقل من شهر عشان تحسي ان الجسم
اتشد و بقي اقوى و لو معندكيش و قت تروحي جيم من
الممكن ان تلعبي رياضه فالبيت
تمارين روعه اوي ,
رياضه لازاله الارداف
الرياضه لازالت ارداف
