زيادة او نقص الاملاح المعدنية يؤثر سلبا في صحة الانسان , نقص الاملاح المعدنيه ,

سوف نتحدث اليوم فهذة المقالة علي الأملاح المعدنيه تعد المعادن مهمة لصحه جسم الإنسان.

 

إذ يستعملها الجسم فالكثير من الوظائف؛ كالحفاظ علي اداء العظام، و العضلات، و القلب، و الدماغ لوظائفهم

 

بشكل سليم، و تعتبر مهمة كذلك فصناعه الإنزيمات، و الهرمونات، و تنقسم المعادن حسب احتياج الجسم لها

 

إلي نوعين؛ المعادن الكبيره (بالإنجليزية: Macro minerals)؛ التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة؛

 

كالكالسيوم، و المغنيسيوم، و الصوديوم، و البوتاسيوم، و الكلوريد، و النوع الأخر هو المعادن الزهيده (بالإنجليزية: Trace minerals)

 

التى يحتاجها الجسم بكميات قليلة، و تشمل الحديد، و الزنك، و الفلورايد، و اليود، و غيرها، و يحصل معظم الناس علي المعادن التي يحتاجونها من اثناء تناول بعض الأطعمة

 

أو تناول المكملات الغذائيه فبعض الحالات حسب ما يوصى الطبيب.

 

نقص الأملاح المعدنيه فالجسم يحتاج جسم الإنسان الي الأملاح المعدنيه بكميات مختلفة اعتمادا علي النسب المبينه فالكميات اليوميه الموصي فيها (بالإنجليزية: RDA)

 

ومن الأسباب الأكثر شيوعا لنقص هذة الأملاح هو زياده الحاجه لها، او نقصانها فالنظام الغذائي، او صعوبة

 

امتصاصها من الطعام، و يخرج النقص فعديد من الأحيان ببطء و مع مرور الوقت، و ممكن ان يؤدى نقصها الى

 

الإصابه بالكثير من المشاكل الصحية؛ مثل: الضعف، و التعب، و نقص المناعة، و فالآتى ست فئات رئيسية لنقص الأملاح المعدنية:

 

زياده او نقص الاملاح المعدنيه يؤثر سلبا فصحه الانسان, نقص الاملاح المعدنيه.

 

 

 

 

• زيادة ونقص الاملاح المعدنية يؤثر سلبا في صحة الانسان