خليك متاكد و عار ان اول حاجة بيستقبلها جسمك بيصبح لية اثر كبير على حياتك
يعنى مثلا لو صحيت من النوم و كلت تفاحة و لا شربت مياة و لا كلت مقرمشات
ودة اللى بدائت بية يومك فهيصبح الافيد المياة اول حاجة بعد ما تصحى من النوم
انك تشرب مياة بعدين بقى ب ربع ساعة تقدر تاكل فطارك اللذيذ اللى هيكون
عبارة عن حجم الكف الكف عيش و بيضة مسلوقة و قطعة جبن قريش و زبادي
او الشاى او القهوه اللى بتحبها الصبح و كدة هيبقى فطارك كان فية نشويات
اللى هية العيش و بروتينات اللى هية البيض و كاليسوم الجبنة القريش
واقللو من الملح لانة بيعمل مياة تحت الجلد
صح فطاركم بالصور
تعالو شوفو الفطار و فوايده
صح فطارك بالصوره
- شوفي اريد صور
