طرق علاج مغص الدورة الشهرية , اكتر من طريقه لعلاج الدورة الشهرية ,

سوف نتحدث اليوم فهذة المقالة عن  ما هو علاج مغص الدوره الشهرية.

 

المراجع نصائح و إرشادات لتخفيف مغص الدوره الشهريه ممكن التخفيف من مغص الدوره الشهريه او ما يعرف بألم الدوره الشهريه او عسر الطمث او تشنجات الطمث

 

(بالإنجليزية: Dysmenorrhea) من اثناء اخذ قسط من الراحه و النوم مدة كافية،

 

بالإضافه الي انة توجد الكثير من النصائح و الإرشادات التي ممكن اتباعها للتخفيف من مغص و ألم الدورة

 

الشهرية، و فيما يأتى بيان بعضها: استعمل الحراره ربما يساعد استعمال الحراره علي استرخاء عضلات الرحم و ما حوله، مما ربما يخفف من التقلصات و الشعور

 

بالانزعاج، و يتم هذا من اثناء و ضع قاروره من الماء الساخن او قربه ساخنه علي البطن، كما ممكن و ضع قربة

 

الماء الساخن علي منطقه اسفل الظهر للتخلص من الام الظهر، بالإضافه لما سبق ذكرة ممكن اخذ حمام دافئ،

 

والذى بدورة يساعد علي ارتخاء عضلات جميع من البطن، و الظهر، و الساقين،

 

وفى سياق الحديث نذكر انة اظهرت احدي الدراسات التي نشرت عام 2023 فمجله BMC لصحه المرأة

 

(بالإنجليزية: BMC Women’s Health) ان استعمال حراره ٤٠ درجه مئويه عند النساء اللواتى يعانين من عسر الطمث يعادل فعاليه استعمال دواء الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen).

 

 

طرق علاج مغص الدوره الشهرية, اكتر من كيفية لعلاج الدوره الشهرية.