الكرش ازمه تقابل الستات و الرجال
ولكن اغلب الستات بسبب الحمل و الولادة بتواجه
مشكله الكرش و تراكم الدهون فالبطن
وتمدد الجلد و يحتاج الي علاجات و كريمات
علشان ترجع البطن لحالتها الطبيعيه و للاسف مش بترجع
واغلب الستات بتبحث و تدور عن حاجة تخلصها
من الكرش فاسرع و قت و حتي لو بتعمل ريجيم
مش بتتخلص من البطن و الكرش مهما كان الريجيم قاسي
لان الكرش او البطن مش بتختفى الا ببعض تمارين البطن
للتخلص من الدهون و شد الجلد و القضاء علي السوللويت
وظهور بطنك بشكل مشدود و رائع بعيدا عن الترهلات
وتراكم الدهون فمنطقه البطن و الكرش
اهم تمارين لتخسيس البطن هو تمرين العجلة
وممكن تعملية من غير عجلة عن طريق تنامى
علي الارض علي ضهرك و ترفعي رجلك و تبداء
فى حركه التبديل كالعجله و شوفى الفرق بعد اسبوع
مع الاستمرار فالتمرين
كيفية سريعه لازاله الكرش نهائيا
, اسهل كيفية تخلصك من دهون البطن
طرق السريعة ازاله كروش