علاج الخوف , انواع الخوف المرضي وعلاجه

يمر علاج القلق و الخوف بعده خطوات طبيه تهدف الي التحكم فالمخاوف الداخليه و التقليل من السيطره علي حياتك.

يمر علاج القلق و الخوف بعده خطوات طبيه تهدف الى

التحكم فالمخاوف الداخليه و التقليل من السيطره على

حياتك و تتنوع تلك المخاوف بين العلاج النفسى و الدوائي

الذى يشبة نوعيات ادويه علاج الإدمان لتشمل:

1. العلاج السلوكى المعرفي:

يعمل العلاج السلوكى المعرفى بآليات تساهم فتغيير

الأنماط السلوكيه للشخص بلطف حتي يتمكنوا من تكوين

سلوكيات و طرق تفكير حديثة تساعدهم فعلاج

الخوف و القلق من الموت او ايا كان نوعه، و يساعد فيه

الطبيب الشخص علي التوصل الي حلول عمليه للتغلب

علي مشاعر القلق بالعمل ايضا علي و ضع استراتيجيات

تسمح لهم بالهدوء و عدم الخوف عند التحدث او التفكير

فى المرض او الموت.

 

2. العلاج النفسي:


تتضمن العلاجات النفسية، او العلاج بالكلام، التحدث عن

القلق و المخاوف مع طبيب نفسى او معالج نفسى و تقدم

العلاج لكافه نوعيات الخوف و القلق و علي رأسها علاج

الخوف و القلق من المرض، و يساعد المحترفون منهم

المصاب علي معرفه اسباب خوفه، و يضع استراتيجيات

للتعامل مع القلق الذي يحدث اثناء النهار، و فبعض

الأحيان، مجرد التحدث عن القلق ممكن ان يساعد

الشخص علي الشعور بمزيد من السيطره علي خوفة و قد

أثبت ذلك العلاج فعاليه عالية.

 

3. العلاج بالمواجهة:


يعمل علاج المواجهه علي مساعده الشخص علي علاج

الخوف و القلق النفسى من اثناء مخاوفة و جها لوجه، بدلا

من دفن شعورهم حيال الموت او عدم الاعتراف

بمخاوفهم و قلقهم من المرض بالعكس يتم تشجيعهم على

التعرض لمخاوفهم بأن يقوم المعالج بتنفيذ العلاج

بالتعرض من اثناء تعريض الشخص تدريجيا لخوفه، في

بيئه امنة، حتي تنخفض استجابه القلق، و ممكن للشخص

مواجهه افكارة او مشاعرة القلقه دون خوف.

4. العلاج بالدواء:


تساهم الأدويه للتدخل فعلاج الخوف و القلق الشديد اذ

يصف الطبيب المعالج حينها قائمه من الأدويه المضادة

للقلق، بما بها من حاصرات بيتا او الأدويه المضادة

للاكتئاب، و عندما يستعمل الناس الأدويه الي جانب

العلاج النفسي، تصبح غالبا النتائج اكثر فعاليه و يعودون

لحياتهم الطبيعية.

وفى حين ان الدواء ممكن ان يصبح مفيدا بقيامة على

تخفيف مشاعر الذعر و القلق و التوتر و الضغط علي المدى

القصير، فقد لا يصبح الاستعمال طويل المدي لمثل هذه

الأدويه الحل المثالى لكن بدلا من ذلك، من المرجح ان

يوفر العمل من اثناء المخاوف فالعلاج النفسى راحة

طويله الأمد.

5. الاهتمام و الدعم:


يمكن ان يصبح الاهتمام بالذات و النفس و طلب الدعم من

المجتمع المحيط قويا لتعزيز الصحه النفسيه الشاملة، بما

فى هذا مساعده الشخص علي الشعور بمزيد من القدرة

علي التعامل مع مخاوفه، مع اجتناب الكحوليات و الكافيين

والحصول علي نوم جيد فالليل و تناول نظام غذائي

مغذى جميعها طرق للاهتمام بالذات.

علاج الخوف