اليكم بعض النصائح للمحافظه علي نفس منعش فهذة المقاله.
• تنظيف الأسنان مرتان يوميا، باستعمال معجون اسنان حاو علي الفلورايد. كما ان تنظيف الأسنان الصحيح
والمنتظم بالفرشاه يعد امرا مهما فالمحافظه علي رائحه النفس المنعشة.
• تنظيف اللسان او كشطه، يوجد قطعة مطاطية ناعمة تدعي مكشطه اللسان يمكنها ان تزيل الجراثيم الموجودة
فى الجزء الخلفى من اللسان، و الذي ربما لا يتم تنظيفة بفرشاه الأسنان عادة.
• تنظيف الأسنان بالخيط، فتنظيف الأسنان بالفرشاه ينظف تقريبا حوالى 60% من اسطح الأسنان. فحين
يمكن ان يزيل تنظيف الأسنان بالخيط بقايا الاكل العالقه بين الأسنان و التي ممكن ان تتعفن و تصدر رائحة كريهة.
كما يوجد منتج احدث ممكن استخدامة لتنظيف البقايا بين الأسنان و هو الفرشاه بين الأسنان.
• استعمال الغسولات الفمويه المضاده للجراثيم.
وأفضل و قت لاستعمال الغسولات الفمويه هو قبل الخلود الي النوم. يوجد عديد من نوعيات الغسولات الفموية
وأغلبها معتمده علي الكحول. لكن ممكن للكحول ان يجفف الفم او يخرشه، و بذلك ربما يسبب بعض المشاكل
عند المستخدم، فيمكن فهذة الحاله الاستعاضه عنة بغسول احدث خال من الكحول و الذي يحتوى علي الكلورالهيكسيدين او الماء الأوكسيجيني.
• استعمال العلكه الخاليه من السكر، اذ يحفز المضغ افراز اللعاب و يمنع جفاف الفم. حيث ممكن ان يؤدى جفاف
الفم لإصدار رائحه كريهة. لكن لا ممكن اعتبار العلكه بديلا عن العنايه الصحيه بالأسنان. يجب تنظيف الأسنان بشكل جيد، حتي مع مضغ العلكة.
• القيام بفحص عند طبيب الأسنان مرة و احدة سنويا علي الأقل، اذ يعتبر هذا فرصه جيده للقيام بتنظيف
جيد للأسنان و مراجعه ممارسات النظافه الفموية. كما ممكن عند هذا الحصول علي جواب اكيد حول و جود رائحة كريهة فالنفس.
• ايقاف التدخين، من المرجح ان تكون رائحه نفس الشخص تشبة رائحه الدخان المتعفن فحال كان ذلك
الشخص مدخنا. يزيد تدخين السجائر كذلك من احتمال حدوث امراض اللثة، و الذي يعد مسببا اخرا لسوء رائحه النفس.
علاج رائحه الفم الدائمة, طريقة التخلص من رائحة النفس الكريهه.
