الجرى هو نشاط رياضى قوى و هو من التمارين المسماه بتمارين
الكارديو و هى تمارين مهمه يجب ان يقوم فيها الانسان بشكل
يومي او علي اقل تقدير يوم بعد يوم لما فية من فائدة عديدة
واهميه كبيره فهو ينشط الدوره الدمويه و يساعد علي التخلص
من المياة الزائده فالجسم كما انه ينشط القلب و يقوم بتقوية
عضلتة و يساعد علي التخسيس و فقدان الوزن الزائد كما انه يقوي
عضلات الجسم و يكسبك جسما رياضيا قويا و عندما تقوم بالجري
صباحا مدة نص ساعه فانت تقوم بتنشيط جسدك و حواسك
فتبدا يومك فغايه النشاط كما انه يساعد علي تصفيه الزهن
فلا تصاب بالتفكير الطويل و لا تشعر بالمعاناه من جميع شيء
فائدة الجرى يوميا
الاهميه الكبيره للجري
فوائد الجرى يوميا
