فوائد العدس للحامل , اهميه العدس للحوامل ,

 

 

 

سوف نتحدث اليوم فهذة المقالة علي اهمية العدس للحوامل.

دس نوع من البقوليات الغنيه بالبروتين و الألياف، و هو مصدر غنى للمنجنيز، و البوتاسيوم، و الفوسفور، و فيتامين ب 6، و الماغنيسيوم و الزنك و النحاس و السيلينيوم.

ينمو طفلك اثناء الحمل، بغض النظر عما تأكلة الأم، يجب ان يلبى الاحتياجات الغذائيه للطفل و الرضيع، فحين ان بعض الأطعمه كالبيض، و الخضر الورقية، و الأسماك، يوصي فيها عادة، يجب علي النساء تناول العدس كذلك عند الحمل.

 

العدس هو مصدر جيد لحمض الفوليك، الذي يعرف بأنة يمنع تطور العيوب الخلقيه كالتهاب الدماغ و النخاع الشوكي، فيساعد حمض الفوليك كذلك فتكوين خلايا حديثة فالجسم و يلعب كذلك دورا رئيسيا فالحفاظ علي مستويات الحمض الأمينى لدي النساء الحوامل

فائدة العدس للحامل, اهمية العدس للحوامل.




فوائد العدس للحامل , اهميه العدس للحوامل ,