فوائد عصير ليمون , اهم فوائد شرب عصير الليمون

يعد عصير الليمون و يعرف باسم الليموناضه مصدرا غنيا بالعناصر الغذائيه مثل: فيتامين ج و البوتاسيوم و الفوليت.

 

تعرف علي فائدة عصير الليمون الصحيه و الجماليه فيما يأتي:

فائدة عصير الليمون الصحية


تشمل فائدة عصير الليمون اللذيذ لصحه الجسم جميع مما يأتي:

1. تعزيز صحه الجهاز الهضمي

يساهم عصير الليمون فتنظيم عمليه الهضم بفضل

احتوائة علي نسبه عاليه من الألياف الغذائية، مما يمكنه

من علاج عسر الهضم، و الإمساك، و الإسهال، و يعزز عمل

الأمعاء مما يساعد فالهضم ايضا.

كما انه يساهم فعلاج اضطرابات المعدة، و يعد مضاد

للالتهابات و الميكروبات المسببه للمشاكل فالجهاز

الهضمي، لذلك من اجل الحد من كهذة المشكلات، من

الضرورى و ضع جدول زمنى لتناول كاس من عصير

الليمون جميع صباح.

بالإضافه الي ذلك، يمكنك اضافه بعض العسل، و بالتالي

زياده بعض الفوائد.

والفوائد الأخري الجميلة التي ستحصل عليها بعد تناول

كوب من عصير الليمون بعد الاستيقاظ هى التخلص من

سموم الجسم، حيث يزيد عصير الليمون من انتاج

العصاره الصفراويه فجسمك.

2. تخفيف الوزن


يتميز عصير الليمون باحتوائة علي كميه قليله من

السعرات الحرارية، اضافه الي ان شربة يساهم فتعزيز

عمليات الأيض و حرق الدهون فالجسم.

إن شرب عصير الليمون يسهل خفض و زنك لأنة يحتوي

علي الياف البكتين الدقيقه التي تساعد الجسم على

محاربه الرغبه الشديده فالجوع، لذلك، سوف تقلل

وزنك بشكل طبيعى عندما تتناول عصير الليمون الطازج.

3. الحد من الالتهابات


يحتوى عصير الليمون علي نسبه عاليه من فيتامين ج،

مما يمنحك المزيد من القوه عند تناوله.

لذا فإن تناولة تناولة يقى من بعض الإصابات الفيروسية

التى تشمل الأنفلونزا و البرد و يساعد فالتخفيف من

أعراضها.

كما انه يملك خصائص مضاده للجراثيم، و يعمل على

تعزيز صحه الجهاز التنفسي، و يقلل من المشاكل التنفسية

ويعمل علي تهدئه نوبات الربو و يمكنة علاج امراض اخرى

فى المسالك البولية.

4. تعزيز صحه القلب


يساهم عصير الليمون فتعزيز صحه مرضي القلب

وتنظيم مستويات ضغط الدم، و هذا بسبب محتواة العالي

من البوتاسيوم.

كما يساهم فتعزيز صحه القلب و الشرايين بفضل

محتواة من فيتامين ج ايضا، فهو ضرورى لتقليل

مستويات الكوليسترول و الدهنيات فالدم و منع حدوث

الجلطات و الوقايه من السكته الدماغيه و خفض ضغط الدم.

5. الوقايه من السرطان


الليمون غنى جدا جدا بالمركبات متعدده الأغراض، مثل:

مضادات الأكسده القويه التي تساعد فالدفاع عن

جسمك من هجوم نوعيات مختلفه من السرطان.

 

فائدة عصير ليمون