كل النساء الحوامل تفكر كيف تهتم بنفسها فتره الحمل فتبحث دائما عن طرق
العناية بنفسها خلال الحمل فسأقدم اليكى فهذا الموضوع طرق العناية بالصحة
أثناء الحمل فالبدايه لابد ان ننوة عن التغذيه السليمه فهمى تحفظ صحه جميع من
الام و الجنين فيفضل عدم تناول السمك اكثر من مرتين فالأسبوع و التقليل من
الانواع التي فيها نسبه عاليه من الزئبق بعدها غسل الفواكة و الخضروات جيدا قبل
تناولها و ان تكون ادوات التقطيع و التقديم نظيفه و تناول الالبان بشكل يومي و يجب
ان تكون مغلفه جيدا و من طرق العنايه كذلك ممارسه الرياضه تحت اشراف الطبيب
والذى سيقول لها الرياضه المناسبه لها و الخفيفه سواء يوغا او مشى او سباحة
ولابد من توفير الراحه التامه النفسيه و الجسديه لان جميع هذا يوثر عليهل و علي
صحه الجنين بالإضافه الي الامتناع عن التدخين و شرب الكحول
كيف اهتم بنفسى و انا حامل,طرق سهله للعناية بنفسك اثناء فتره الحمل
كيف نهتم بأنفسنا و نحن حوامل
