بعض الاشخاص يعانون من النحافة الشديدة جدا
ويريدون الرغبة فزيادة و زن هم لوزن معين و لكن
لا يعرفون الكيفية السليمة لذا فمن الممكن ان يتبعون
بعض الطرق التي تؤدى الي زيادة اوزانهم بكيفية كبيره
جدا و اليكم بعض النصائح التي تزيد الوزن بدايات يجب عمل
التمارين الرياضية التي تساهم فبناء العضلات التي ربما تزيد
من و زن الجسم بعد الرياضة مباشرة يجب تناول الاطعمة =الدسمه
لكى يختزنها الجسم تناول الوجبات قبل النوم فيعمل الجسم على
اختزانها القيام ب تقسيم الوجبات الي ست و جبات فاليوم
بدلا من ثلاث و جبات الطهى بة السمن او الزيت و لكن
بكيفية صحية و ان يشرب الشخص التمر بالحليب فهو يعمل علي زيادة الوزن
طريقة زياده الوزن
ازاي ازود و زنى
كيف زياده الوزن
