الكرش مشكله كبيره بتؤرق الرجال و النساء فكل البلاد العربيه و الاجنبيه الكرش بيكون
نتيجه لظروف كتير اوي مثلا الرجال يمكن يصبح اسباب الكرش الزياده المفاجئه فالوزن بعد الزواج
او الالتحاق بوظيفه تتطلب الجلوس المستمر علي المكتب الحكومي اما عن النساء فالاسباب =الاول ليه
بيرجع للحمل و الولاده بنوعيها طبيعي او قيصري و كذلك زياده الوزن المتوقع و الرهيب جدا جدا ففتره الرضاعه
و ايا كانت الاسباب فمقالنا اليوم هنكلم عن بعض النصائح البسيطه اللي هتساعد الرجال و النساء فالتخلص
من الكرش بدون الحاجه للذهاب للجيم او الجري او اتباع روتين صعب الالتزام بية زي مثلا عدم شرب الماء خلال الاكل
يمكن ان تشربة قبل الطعام بالكميه اللي تحبها لكن بلاش نهائيا خلال الطعام النصيحه الثانية =شفط البطن خلال الحركة
خمس دقيقة ثلاث مرات يوميا يساعد علي انقباض عضلات البطن فمنطقه الكرش و اخيرا الاعتماد الكامل على
الماء فاتباع اي نظام غذائى لانة بيظبط اغلب العمليات فجسم الانسان و اللي منها التمثيل الغذائى و الهضم
طريقة التخلص من الكرش , بنصائح بسيطه و سريعة المفعول تبدو اكثر رشاقة
كيفيات التخلص من الكروش
