غمازات الارداف اسم غير معروف للبعض
ولكن هو المعني العلمى للجناب الموجوده بالارداف
والموخره و هى نسبه من الدهون المتراكمه بسبب كثره الجلوس
لفترات طويله دون الحركه و عدم عمل تمارين للتخلص
من هذة الغمازات التي تخرج علي شكل حفره دائرية
متركزه بشكل ملحوظ في الجوانب الخارجيه من الأرداف
يبحث كل النساء غالبا اكثر تمرين و كيفية فعاله للتخلص من هذه
الغمازات و الحصول علي جسم و ارداف ممشوقه و رائعة و ليس بها
هذا الكيرف المقلق للبعض و من اشهر هذة التمارين هو القفز
ولكن بشد الجسم و النظر لاعلي و التصاق الساقين
وكذلك تمرين القفز مع فتح الزراعين و الارجل
ويلجا الكثيرون للعمليات التجميليه للتخلص من غمازات
الارداف و الموخره و الحصول علي ارداف مشدوده و مفرودة
ماهى غمازات الارداف ,
تعرف علي الجناب و طريقة التخلص منها
غمازه الردف
- ماهي الارداف
- المؤخرة غمازات الظهر
- ماسبب كبر الارداف
