يعتبر الكرش من الاشياء المزعجه للانسان غير انها تؤدي
الى جعل الشكل سيء والملابس غير لائقه وخاصه عند الرجال
واليكم بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الكرش اولا
يجب ممارسه الرياضه و الذهاب الى الجيم على الاقل مرتين
اسبوعيا تنظيم وجبات الاكل وعدم الاكل ليلا الابتعاد عن المشروبات
الغازيه فهي التي تسبب الكرش الامتناع عن شرب الماء اثناء
تناول الوجبات والامتناع عن تناول الوجبات السريعه والغير صحيه
شارب الكثير من الماء على مدار اليوم اكل الكثير من الخضروات
والفاكهة فهى مليئه بالألياف وتشعرك بالشبع اكل البروتينات
المتنوعه فهى تعمل على بناء العضلات ورفع معدل الحرق
عدم تناول الأطعمة المقليه والدسمه
اسهل طريقة للتخلص من الكرش للرجال
تنحيف الكرش للرجال
اسهل طرق للتخلص من الكرش للرجال
